На випассану я ставила цели. Когда, закончился ретрит, то было ощущение, что многие задачи не выполнены.
Дома, на следующее утро пришло осознание своих достижений.
Мои опасения не оправдались. Молчать было несложно. Тишина и чувство одиночества больше не пугали.
Совсем иное ощущение себя и восприятия действительности. Ощущение расхламленного и проветренного чердака. В голове тишина, расширение объема.
Одной из моих целей было расширение сознания. Я её выполнила, но не так как я предполагала.
На ретрите необходимо было выключить телефон. Я находилась в полном молчании 3 дня, примерно 6 часов в день я проводила в медитации.
Мне казалось, что это нереальная задача для моего мозга и тела.
Я справилась, проверила свою силу воли, намерение, выдержку. Это было преодоление физической боли и игр разума. Белка и обезьяна в моей голове успокоились, вышли погулять.
Во время медитаций болели ноги и спина, ум ленился. Но другие практики, которые сидели рядом со мной и тоже находились в медитации старались и давали дополнительные силы.
Дома я периодически занималась йогой, медитировала, максимально 45 минут.
Денис рассказал, как войти в медитативное состояние без маски на глаза и сопровождения голоса и музыки.
Тяжело дались занятия хатха-йогой. Мне не хватает гибкости. Мышцы ныли.
На прогулке тоже необходимо было делать медитацию во время хотьбы, но я её заменила на осознанную прогулку и радовала своего внутреннего ребёнка. Я слушала тишину, ветер, пение птиц, стук дятла, скрип снега, обращала внимание на деревья, бегала, копала снег, лежала на снегу.
Первый раз на випассане начала петь мантру Ом. Она благоприятно повлияла на мои лёгкие и голос. Лёгкие раскрылись, очистились, голос стал объемнее, чище, звонче.
Практика молчания заставила задуматься о ценности слов, которые мы произносим и кому. Хочется говорить по делу и с теми, людьми, которые приятны в общении.
Побочным действием вегетарианского питания в эти дни стало похудение. Еда была вкусная, сытная, разнообразная.
Что мне дала випассана?
Она позволила встретиться с собой, снять маску. Этому помогло отключение от мира, уход от проблем, от обязанностей перед другими людьми, от связей.
Когда ты не выполняешь никакие роли - женщины, мамы, жены, дочки, подчинённой, коллеги.
Не чувствуешь никакой гендерной принадлежности.
Ты - это просто ты. Твоя Душа, твоя энергия, твой внутренний ребёнок со своими потребностями.
Остаёшься только ты и твои задачи перед собой.
Благодарю Дениса за возможность вернуться к своему источнику, ресурсу, наполниться энергией и поднять её в верхние центры.
Те задачи, которые мне не удалось выполнить я перенесла на домашнее задание. Необходимо чаще практиковать. Тогда будет результат. Для себя я запланировала следующую цель - випассану на 10 дней, для полного погружения в свой внутренний мир, более глубокие слои подсознания, выход в тонкий план, астрал.
