Если выражаться языком тренингов по личностному росту, то лично для меня на ретрите "растяжка" приключилась мощнейшая без особых ожиданий от этого опыта (зарегистрировалась из разряда: вдруг поможет чем-то изменить глубокое удручённое сосотяние последних лет жизни) ! В части накопления энергии и в то же время выхода из привычной зоны комфорта, на мой взгляд, шикарный способ. Уж из всех утюгов: духовно-развивающихся, любителей ЗОЖ, даже инвестсообществ,-твердят "медитируйте". Но ранее мной испытанные методики не заходили: всё через силу, час медитации - вообще мука. Освоенные за 3 дня методики осознанного состояния в медитации (каждый элемент Денис добавляет постепенно) уложились структурой в мозге. И захотелось их внедрять регулярно самостоятельно. А также включился творческий процесс. Например, на следующий день после прохождения ретрита вместо обычной медитативной асаны встала на гвозди. Их практиковала редко. Сделала "замок", зажав мышцы промежности и медитировала с визуализацией, добавив свой элемент, и дыханием. Получилось интересно, энергия пошла сразу. Пусть по времени это было всего 5 минут. Для меня- уже победа. Помимо, духовных практик отмечу общий фон всего мероприятия: спокойствие, комфортный, хоть и аскетичный быт, тонко подобранное меню для улучшения прогресса от практик и, конечно, все участники-такие разные, интересные, душевные (любопытно познавать новых людей без словесного общения). Благодарю оооочень, Денис, Наталья и все-все-все!