В данной статье речь пойдёт о медитации, а также о некоторых ключевых моментах, которые нужно учесть при освоении этой практики. Несмотря на то, что медитативные техники широко распространены по всему земному шару, для многих это понятие остаётся чем-то загадочным, непонятным и даже таинственным. В отличие от выполнения физических упражнений йоги, где всё чётко и ясно, внутренние практики могут вызывать ряд вопросов. Зачем подолгу сидеть совершенно без дела? Какой ощутимый результат можно получить от такого скучного занятия? Такими вопросами задаются те, кто начинает углубляться в йогу.
Как понять медитацию
На самом деле это довольно просто. Выполняя ту или иную медитативную технику, человек всего лишь стремится приблизить своё сознание к его естественному состоянию, то есть узнать себя настоящего. Успокаивая ум, наблюдая и осознавая возникающие мысли и эмоции, практик учится замечать промежутки между ними. Эти промежутки заполнены тишиной и свободой. Регулярные занятия позволяют увеличивать эти интервалы. В тишине сокрыта большая сила – она уничтожает любые запутанности сознания, как бы «отрезвляет» человека и высвобождает его жизненную энергию. Учителя древности говорили, что природа ума пуста и безгранична. Ум – это вся Вселенная, он не отделён от объектов и событий во внешнем мире. Нужно лишь увидеть эту взаимосвязь. Медитация расширяет сознание и обеспечивает более масштабный взгляд на реальность. Так можно научиться видеть самую суть вещей и вспомнить истинные цели, ради которых человек воплотился в этот мир.
Как быстро освоить медитацию
Как и в любом деле, самое главное – это практика. Разобраться в сути медитативных техник и наработать навыки эффективнее всего можно на коллективных мероприятиях. Буддийская практика «випашьяна» направлена на поддержание ума в его естественном состоянии. Наш коллектив преподавателей устраивает мероприятия, которые помогают желающим продвинуться в этом направлении. Многодневные и многочасовые занятия под руководством опытных преподавателей позволяют за относительно короткий срок освоить медитативные техники. Кроме того, випассана-ретрит – это способ получить важные осознания и инсайты, соприкоснуться с высшими состояниями сознания.
Что ещё важно знать
Чем больше захламляющей информации человек загружает в своё подсознание, тем сложнее ему будет успокоить ум. За этим хламом скрыто наше истинное «Я». При подготовке к випассане рекомендуется исключить или существенно ограничить новости, музыку и развлекательный контент. В этом случае погружение во внутренний мир будет происходить быстрее и мероприятие в целом пройдёт эффективнее.
На випассанах в СПб, которые проводит наша команда преподавателей, мы не общаемся с другими людьми. Общение тратит энергию и оставляет яркие отпечатки в уме. Поэтому на время затвора рекомендуется исключить любое общение, в том числе на время отключить телефон. Обет молчания, или «мауна» позволит перенаправить внимание участников с внешнего мира внутрь самих себя.
Ретрит – это добровольный затвор, который поможет человеку по-новому взглянуть на мир, переосмыслить прошлое и скорректировать свой жизненный путь. «На небе ответа не найдешь. Ищи ответ в своем сердце» – Будда.